②足の甲と指の付け根を手で持ち、 つま先を伸ばすようにストレッチ ③右足を体育座りの様に曲げ足が入るタンスなどの 隙間に足の指の付け根を入れます ※物が落ちてこないように注意 ④ゆっくり膝を伸ばしストレッチしましょう ※無理をしないで 足指の2指と3指の間をまっすぐ通ります。 ★ルルベ では、4指と5指が短いので、 股関節と膝関節、足部の中央線は、 足指の2指をまっすぐ通ります。 ★ルルベ になるとき、カマ足や逆カマ足にならないためには、 バレエクラスを指導していて 気になってしまうのが、 足の指をぎゅっと丸めて立っている人。 chat face="miz 足指が丸まってしまう意外な原因｜風間美珠希の大人バレエアカデミー
足裏のアーチって
